Et ketogent kosthold har fantastiske fordeler, men skal du virkelig nyte godt av fordelene trenger du oppskrifter som gir kroppen det riktige påfyllet.

Våre oppskrifter er satt sammen slik at du enkelt kan lage de i en travel hverdag. Du finner også tips og råd til hver oppskrift hvordan du velger matvarer av høyest kvalitet slik at kroppen får de næringsstoffene den trenger.

Med et ketogent kosthold skifter du energikilden din fra karbohydrater til fett. Når kroppen ikke lenger får sukker fra karbohydrater til å produsere energi, konverterer den fettsyrene fra maten til ketoner. Dette blir da din primære energi, og har mange fordeler som vekttap, mer energi, bedre fokus, mindre betennelse med mer.

De meste vanlige fordelene med ketose er:

Brenner fett: Et ketogent kosthold får deg til å miste vekt – raskt og mye. [1] Ketone undertrykker sulthormonet ghrelin og øker mengden av hormonet kolecystokinin som gjør at du holder deg mett lenger. Dette trigger kroppen til gå til fettlagrene dine for energi.[2]

Mindre betennelse: Studier viser at keto reduserer betennelse i kroppen [3]

Mer energi: Ketose hjelper hjernen produsere flere mitokondrier, som er energifabrikken i hver celle. [5]. Ketoner gir også en mer langvarig energi enn glukose.

I all enkelhet kan et ketogent kosthold gjennomføres ved at man reduserer betraktelig karbohydratene, har en passelig mengde protein og MYE fett.

Men for å nyte godt av alle fordelene med keto, og unngå utfordringene man støter på har vi utviklet Superketo.

Ved å gjennomføre vår 2 ukers plan vil du enkelt komme igang med et ketogent kosthold og klare å gjennomføre  det i hverdagen – hver dag.

Vi anbefaler å følge med på keton nivået for å vite når man er i ketose eller ikke. Dette kan gjøres med blod, urin eller pust og som medlem får du en oversikt over det vi bruker.

Grunnen til at vi anbefaler måling er fordi i en optimal ketose skal ha mellom 0,5 til 0,8 mmol/L ketoner. Dette er vanskelig (umulig) å vite uten å måle.